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便秘解消が目的?それなら明日葉入りの青汁で決まり!

      2017/03/24

明日葉

青汁を飲む目的は何でしょうか?

日ごろの栄養不足解消ですか?

それとも、健康維持のためでしょうか。

もしも、青汁を飲む目的が便秘解消効果を狙ってのことであるのならば、おすすめしたいのが「明日葉」という野菜が配合されている青汁です。

明日葉がどのような栄養価に優れているのか、どうして便秘解消いいと話題なのかご紹介します。

明日葉の食物繊維はトップクラス!

普段食べている野菜で、食物繊維が豊富なものというとキャベツを思い浮かべる方は多いのではないでしょうか。

一時期、キャベツの千切りがダイエットや便秘解消に効果的だとしてメディアに取り上げられていたこともありますね。

しかし、可食部100gあたりを比較した栄養成分のデータによれば、キャベツの食物繊維含有量は0.6gと、野菜の中ではトップクラスの食物繊維です。

しかし、それを2倍以上上回るのが明日葉です。

なんと1.5gもの食物繊維が含まれているのです。

便秘解消の為にせっせとキャベツを食べるより、明日葉配合の青汁を飲んだ方がはるかにお手軽で、しかもたっぷりの食物繊維が摂取できるということになります。

どうして明日葉が便秘解消に良いのか

明日葉が便秘解消に良いと言われているのは、食物繊維の量がトップクラスだからです。

便秘の原因は、食物繊維不足がほとんど。

食物繊維には水溶性のものと不水溶性の2種類が存在します。

一方の食物繊維は便のかさそのものを増やし、便意をもよおすのに効果を発揮します。

もう一方の食物繊維は、便に水分を持たせて腸内をスムーズに移動させるように促します。

便秘を解消するためには、これらの食物繊維の役割が欠かせません。

とはいえ、毎日の食事で食物繊維を摂取するのは大変。

明日葉入りの青汁であれば、毎日手軽に食物繊維を補うことが出来るのでおすすめというわけです。

明日葉は栄養バランスがいい!

どんなに体に良いと言われている栄養素も、単体ではうまく機能しません。

サプリメントでビタミンやミネラルを補っている方もいるかもしれませんが、いくらそれらを補っても、普段の食生活が乱れていて栄養バランスが崩れていると、十分な効果が得られないのです。

栄養バランスは、よく桶に例えられます。

桶を構成する木の板が一部でもかけていたりすると、水を入れても桶から漏れ出てしまいますよね。

木の板は各種栄養素、入れる水はサプリメントなどで摂取する栄養です。

つまり、栄養素がバランスよく体内になければ、どんなにいいものを摂取しても十分吸収されません。

明日葉は、単体で栄養バランスの優れた野菜です。

つまり、明日葉を含んだ青汁を摂取することで、普段飲んでいるサプリメントの効果が高まる可能性もあるということです。

女性におすすめ!明日葉の鉄分

明日葉は、貧血に強い効果を発揮する野菜です。

造血ビタミンと呼ばれているビタミンB12を豊富に含んでいるので、毎月の生理で血液が不足しがちな女性にはピッタリです。

造血ビタミンであるB12を含む野菜は、地球上に存在する植物の中では明日葉だけだと言われています。

ベジタリアンなどで肉や魚を摂取しないという人は、特にビタミンB12が不足しがちです。

明日葉でしっかりと補って、貧血対策しておきたいですね。

血液の量が十分なら血色もよくなり、見た目年齢が若返るエイジング効果も期待できますよ!

まとめ

青汁の中でも特に便秘解消効果が高いのが、明日葉が配合されたものです。

青汁メーカーのHPをチェックしたり広告を見るほか、原材料名の欄を確認することで明日葉入りかどうかを知ることが出来ます。

便秘解消には食物繊維の摂取が欠かせません。

食物繊維はとりだめできませんから、毎日青汁を飲んで便秘解消を目指してみてくださいね。



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