青汁で健康元気

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野菜不足だけじゃない。青汁は白髪対策にも有効な栄養素が豊富です。

      2017/03/24

白髪の女性

大麦若葉やケール、明日葉などの緑葉野菜をブレンドして絞った青汁は、健康志向の人々に愛され続けています。

青汁には私たちが普段の食事だけでは不足しがちな栄養分が豊富に含まれています。

昔は「青汁は苦くてまずい」というイメージがありましたが、様々な研究によって改良が進みました。

そのため、青汁独特の苦さや青臭さが抑えられ、飲みやすい青汁も多くなりました。

今では大人から子どもまでゴクゴク美味しく飲める青汁へと変化してきています。

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白髪になる理由のひとつに栄養不足

白髪は日本の多くの人が30代中頃くらいから訪れる悩みのひとつです。

その白髪の原因で一番思われやすいのが老化による現象です。

またその他には遺伝や不規則な生活、ストレスなどと言われますが、白髪の生える原因のひとつに「栄養不足」ということも言われています。

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白髪の原因は、メラニン色素が生成されなくなること

白髪になるいくつかの原因で共通していることは色素細胞が作り出すメラニン色素が生成されなくなることです。

メラニン色素を作り出す細胞のメラノサイトはメラニン色素を作るために多くの成分や栄養素を必要としています。

人は皆、年齢を重ねることは避けては通れません。

でも食事から多くの栄養素を摂り入れてメラノサイトに必要な栄養素を届けてあげることは日頃の食生活を意識することでできそうです。

黒髪の元となるメラニン色素に必要なものとは?

メラニン色素を作り出すメラノサイト(色素細胞)を活性化させるには、そのために必要な成分があります。

細胞の成長を助けてメラノサイトの働きを活発にさせる「ヨード」。

メラニン色素の原料となる「チロシン」。

そしてメラノサイトがメラニンを作り出す時にチロシナーゼという酵素が必要ですが、ミネラルである「銅」はチロシナーゼの働きを活発にします。

黒髪を作るためのメラノサイトを活発化させるためには様々な成分や栄養素を摂ることが必要です。

髪の毛をいつまでも健康に保つのに必要なこととして、食生活の大切さが分かります。

ひとつひとつの栄養素を考えながら食事を摂ることは普段からできそうでも、難しい時もあります。

そんな時、大麦若葉を主な原料として作られた青汁は手軽に様々な栄養素を摂ることができます。

そして青汁は白髪対策に効果のある栄養素を含んでいます。

色素細胞の働きを活発にする海のミネラル、ヨード(ヨウ素)

黒髪を作るためのメラニン色素を作り出す成分として、ヨード、チロシン、銅などの成分が必要だということが分かりました。

ヨードは人間にとって必要なミネラルのひとつです。

ヨードはヨウ素とも呼ばれ「海のミネラル」と言われています。

昆布やヒジキ、わかめなどの海藻類。

イワシやサバ、カツオなどの魚介類にも含まれています。

チロシンは黒髪に欠かせません

チロシンはメラニン色素の原料のひとつです。

このチロシンが不足していると髪の毛に色が付きません。

またチロシンは元々チーズから発見されたものなのでチロシンを多く含む代表的な食品はチーズなどの乳製品です。

その他に大豆やナッツ類、果物などもあります。

チロシンは非必須アミノ酸なので体内で合成することができますが、白髪予防の他にもうつ病の改善や軽減に役立つと言われています。

これはストレス対策にもなって、ストレスが原因で起こる白髪予防にも対策になります。

体内で作ることのないミネラル成分は、積極的に食事から

メラニン色素を作り出す際には、チロシナーゼという酵素が必要です。

銅はチロシナーゼの働きを活発にします。

また銅はミネラルです。

ミネラルは体内で自分から作ることのできない成分なので食事などから摂り入れることが大切です。

銅はいろいろな食品に含まれています。

豆類や野菜、穀物やエビ、カニなどの魚介類、そしてプルーンやレーズンなどの果実があります。

野菜不足だけじゃない。白髪対策にも効果的な青汁

大麦若葉を主な成分とする青汁はビタミン、ミネラル、食物繊維など、私たちの野菜不足に強い効果があると言われますが、青汁には白髪対策に効果的な成分や栄養素も豊富に含まれています。

色素細胞を元気にしてくれるヨードとチロシナーゼという酵素の働きを活発にしてくれる銅はミネラルです。

またチロシンの吸収を高めてくれるのはビタミンBです。

大麦若葉を主な原料とする青汁は様々な成分や栄養素がバランスよく配合されているのです。

そのため白髪予防や白髪対策を考える方にとっても青汁はおすすめな健康食品です。

まとめ

白髪を作り出すことは様々な理由がありますが、食生活を改善して白髪対策に有効な栄養素を摂ることはすぐにでも取り組めそうです。

普段の食事だけでは不足しがちな栄養素、白髪に効果のある栄養素を手軽に摂ることのできる青汁は水に溶かすだけで手軽に飲むことができます。

白髪対策によいとされる成分はとくに大麦若葉が原料の青汁に多く含まれます。

また青汁は白髪対策だけではなく、体全体の健康維持のためにも強いパワーを発揮してくれる心強いものです。

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