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青汁でプチ断食!体スッキリ無理なく続けられる秘訣

      2017/03/24

青汁

「健康になるためには○○を食べましょう」、「綺麗になるために○○を食べましょう」、「太らないためには○○に××をプラスして食べましょう」・・・現代の健康法のほとんどは、足し算の健康方法です。

このような健康方法は、内臓に負担をかけてしまいます。

逆の発想の青汁を使ったプチ断食で、内臓を休めて体をスッキリさせてみませんか?

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プチ断食ってどんなもの?

断食というと、厳しい修行や、女性の過酷なダイエットを想像する人が多いかもしれません。

現在は、ファスティングという言葉で呼ばれることもありますね。

断食もファスティングも、普段食べすぎていることをリセットするための一つの手段です。

食事を絶つことで内臓を休め、消化のために活動していた内蔵を体の回復に充てることが出来ます。

お通じが良くなったり、肌調子が良くなったり、体重が減ったりするのでモデルさんの間でも話題になっている健康法の1つです。

プチ断食の特徴は、断食期間が短いこと。

通常1週間程度行う断食ですが、1~3日程度に縮めることで専門的な知識がない素人の人でも安全に行うことが出来ます。

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プチ断食には青汁がおすすめ!

プチ断食中の飲み物は、基本的には水もしくは白湯のみ。

とはいえ、初めてプチ断食を行うと、お腹がすいてどうしようもありません。

結局食欲に負けてお菓子に手が伸びてしまったり、いつも以上にドカ食いしてしまって、プチ断食後に帰って内臓に負担をかけてしまうという失敗例も少なくありません。

断食の口コミ評価が分かれるのも、正しい方法で行わないことが理由の一つです。

おすすめは、プチ断食中の飲み物に青汁をプラスする方法。

青汁であれば、食物繊維のおかげで満腹感がありますし、なにより栄養的にも優れています。

人によってはプチ断食中にフラフラする感じが出ることもありますが、青汁を飲んでおけばそのリスクも軽減することが出来ます。

プチ断食中は内臓に負担をかける固形物の摂取はNGなので、青汁のように消化のいい飲み物で栄養補給するのがおすすめです。

プチ断食中の飲み物は酵素ドリンクでもいいんじゃないの?

プチ断食中の飲み物としてメジャーなのが酵素ドリンクではないでしょうか。

酵素ドリンクも、青汁同様に内臓に負担をかけない飲み物なのでプチ断食にはもってこいの飲み物です。

ただし、酵素ドリンクの場合は選び方に注意が必要です。

野菜や果物の酵素の働きを高めたり飲みやすくするために、びっくりするくらい大量の砂糖が添加されています。

カロリーを見ると分かりますが、青汁の何倍もの摂取カロリーです。

また、メーカーによっては酵素の量より砂糖や添加物の量が勝っていることも少なくりません。

1杯あたりの価格を比較しても、酵素ドリンクと青汁では2倍以上の差があることが多いので、栄養面、価格面共にプチ断食中には青汁の方がおすすめだといえます。

プチ断食を成功させる秘訣

プチ断食が成功するかどうかは、回復期と言われている断食後の数日間が重要です。

断食中だけでなく、回復期にも青汁は続けましょう。

回復期は、基本的には断食をおこなった日数と同じ期間実施します。

この期間中にドカ食いを押さえられれば、体の中がスッキリするうえに、リバウンドのリスクもなくなります。

青汁をうまく使いながら、空腹に負けてドカ食いしないようにしてくださいね。

まとめ

長期間行う断食やファスティングと比べて、プチ断食は素人でも挑戦しやすい健康方法です。

この時の飲み物に最適なのが、青汁。

酵素ドリンクよりも安価で、その上低カロリーなので、プチ断食にはピッタリです。

プチ断食の成功は回復期間の過ごし方にかかっていますから、断食が終わっても青汁は継続するのがおすすめですよ。

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