青汁で健康元気

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青汁と言うと水で飲むだけと決めてませんか?tt

      2017/09/22

水

青汁と言うと顆粒状のものが主流ですね、朝1杯の水に混ぜてひと飲みと言う方が多いのではないでしょうか。

勿論昨今の青汁は味も良く、そのまま水に溶かして飲むだけでも美味しいのですが、ちょっとひと工夫すると飽きずに続けられるし、場合によっては調味料代わりにも使えるのです。

どうしても既成観念にとらわれがちですが、ちょっとしたアイデアで青汁生活楽しみませんか。

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普通に溶かして摂取

水に溶かして飲むのは一番ポピュラーな飲み方ですが、他にもミルクに溶かして飲むのも良くやる方法ですね、軽い抹茶味がいい感じにミルクと合います。

では豆乳はどうでしょうか、これが意外と好評のようです、豆乳の癖のある味が青汁の抹茶の味で軽減されるので、豆乳苦手の人でも飲めるようになりますのでおすすめです。

いっそ野菜ジュースに混ぜてと言う方法も、栄養的には大変よろしいのですが少々味が複雑になってしまうので、これは好き嫌いが分れるところでしょう。

また定番の一つであるヨーグルトに溶かすと言う方法もあります、ヨーグルトの酸味を和らげてくれるし食べやすくしてくれるので、ヨーグルト大好きな方にはこの方法が一番ですね。

ただこの、何かに溶かして飲むと言う方法、近頃の青汁の美味しさからついつい、飲み過ぎてしまうこともあるので注意です。

何によらず飲み物関係は身体を冷やすことも多いので、青汁だけでなく他の飲み物も同じことですが。

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ちょっとしたおやつに

近頃街でも評判のパンケーキ、家でおやつにする方も多いでしょう、この種に青汁を混ぜ込んでみます。

ただし殆どの青汁は熱を加えても大丈夫なのですが、一応そちらの方はチェックしてみてください。

パンケーキの味にほんのりと抹茶の味が加わって、何時ものパンケーキとはちょっと違った風味でいただけます。

ケーキの切り口にも軽く色がついて、雰囲気が変わりますので同じパンケーキの元で作っても、何時もと違うお洒落感が出ますね。

他にもクッキーやシフォンケーキ、和物ではあんみつなどにもおすすめです。

同じ感覚で、ホームベーカリーでパンを焼く時にも、ちょっと加えてみてはどうでしょうか。

お料理にも軽い味付けの雰囲気で

グラタンなど割と薄めの味付けのお料理にも、青汁でちょっと一味加えてみます。

特にグラタンとか一品料理の場合、他にサラダを用意すればいいのですが、つい面倒になってそれだけで終わってしまうこともあります。

いくらブロッコリなど加えても、明らかに野菜不足になりがちです。

ここに青汁を少し加えておけば、栄養素的にも充分に補給が出来ると言うことです。

パスタやグラタンドリア、カレーライスなど、一品料理の時に青汁で栄養の偏りが無い様にするのにも、味の変化や隠し味とともにおすすめのレシピです。

これで完璧スムージー

スムージーで栄養補給とビタミンミネラル補給に努めている方も多いでしょうし、勿論それをダイエットに利用している方も多いと思われます。

ではここでも、スムージーにいっそ青汁も一緒に入れてしまいましょう。

勿論お好みのスムージーだけでもかなりの栄養素が摂れますが、どうしてもお気に入りの味は限られるものです。

と言うことは摂取する栄養素も、何気に偏ってきてしまいますね。

でもそれに青汁を加えることによって、足りない分の栄養素も補給できますし、何時もとちょっと違った風味のスムージーを味わうことも出来るのです。

味が単調で飽きてきそうな時に、お試しください。

まとめ

如何でしょうか、顆粒状の青汁はいくらでもアイデア次第でアレンジが可能です。

ちょっとひと工夫で、青汁を飲まなくてはいけないと言う義務から、青汁で楽しむと言う権利に変わってきてくれます。

キッチンに常備しておいて、あれこれお料理やお菓子に一味加えるつもりで楽しんでみてください、きっとオリジナルのレシピが膨らんでいく事でしょう。

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