加圧シャツを着るだけで痩せるというのは本当？その理由を詳しく紹介

2018年10月2日加圧シャツ

加圧シャツは、痩せる事ができなくて悩んでいる方たちから注目されています。

実際に加圧シャツは、筋肉に刺激を与える事によって、筋肉がついてきて痩せるシャツと言われているのです。

しかし「加圧シャツを着るだけで、本当に痩せられるのだろうか」と半信半疑の方も多いでしょう。

そこで加圧シャツを着るだけで、本当に痩せられるのか紹介するので、加圧シャツを購入しようか悩んでいる方は参考にしてみて下さい。



加圧シャツの働き

加圧シャツを購入しようと考えるのであれば、まずは加圧シャツが身体にどのような働きがあるのか知る必要があります。

そこで加圧シャツの働きを紹介するので、見ていきましょう。

体に加圧

加圧シャツは名前の通りで、身体に加圧してくれるものです。

実際に数多くあるトレーニングの中には『加圧トレーニング』というものがあって、ある程度まで血流を制限する事によって、普段使われていない毛細血管に血流が流れるようになるのです。

そうすれば負荷が軽くても筋繊維が活発化されて成長ホルモンが分泌されていきます。

そのため身体に加圧する事で筋力がつくようなイメージがありますが、不可の少ない加圧を長い間に渡って使用するだけで、筋肉がつく可能性は低いのです。

そのため、加圧シャツを着るだけで痩せられるという期待はしないほうが良いでしょう。

姿勢を矯正

加圧シャツは、身体に加圧するだけではなくて、姿勢を矯正する働きがあると言われています。

確かに身体へ加圧する事によって、姿勢は矯正できるように考えがちです。

しかし私たち人間の身体は、そのような単純な仕組みにはなっていないので、加圧だけで姿勢の歪みが劇的に矯正できるような事は期待できないでしょう。

ただし加圧シャツを着る事によって「身体に加圧が加えられている」と考えて、少しだけ緊張して姿勢を良くしようと考えられるようになります（個人差があります）。

そのため加圧シャツを着る事によって、姿勢を良くしなければいけないと意識できるようになれば、以前より姿勢が良くなる可能性はあるでしょう。



痩せる仕組みを紹介

加圧シャツは、身体にある程度の働きがありますが、それだけでは痩せられません。

それでは、どのようにすれば痩せられるのか知りたい方もいるでしょう。

そこで痩せるために必要なポイントを紹介するので、そのポイントを把握すれば、加圧シャツだけでは痩せられない事が分かるはずです。

カロリーコントロール

肥満体型の方で、痩せられなくて困っている方は多くいますが、実は痩せる方法は簡単です。

それは摂取カロリーより消費カロリーを多くすれば、自然に痩せていきます。

この摂取カロリーとは食事をする事によってカロリーを摂取する事で、消費カロリーとは日常生活や運動によってカロリーを消費する事です。

運動でカロリーを消費する事は多くの方が知っていますが、日常生活を送るだけで痩せられるのだろうかと驚いた方はいるでしょう。

実は食べ物を消化しようとするだけでもカロリーを消費できます。

それを『食事誘発性熱産生』というものです。

さらに私たち人間が生きているだけで、内臓や筋肉が消費する『基礎代謝』というものもあります。

このようにカロリーを消費するものはいくつかあるので、あなたが消費するカロリーよりも、摂取するカロリーを少なくすれば痩せていく事ができます。

筋力トレーニング

基礎代謝で、筋肉がカロリーを消費していく事が分かったのであれば、なぜダイエットをするのに筋力トレーニングが有効なのか分かったでしょう。

筋力トレーニングをして筋肉がついていけば、消費カロリーが増えていきます。

そのため食事量をコントロールしながら、筋力トレーニングを継続して、筋肉をつけていけば痩せやすい身体になるのです。

ここで重要となるポイントとして、身体に少しだけでも加圧した後に筋力トレーニングをすれば、筋肉がつきやすい効果があると言われているのです。

そのため加圧シャツを着るだけでは筋肉がつくのは難しいのですが、加圧シャツを使用する事によって、筋力トレーニングの効果を高める事は期待できるでしょう。

食生活

加圧シャツを着て、筋力トレーニングをする事が面倒に感じてしまう方は多いでしょう。

そうなれば食生活を見直して摂取カロリーを制限して痩せる方法がありますが、摂取カロリーを抑える事は容易ではありません。

実際にケーキやチョコレートなどの洋菓子を食べていた方が、全くお菓子を食べなくなったらストレスがたまってしまうのでダイエットを継続するのが難しくなるでしょう。

そのような場合には、洋菓子よりカロリーが低い和菓子を食べて、無理のないダイエットを続ける事が重要です。

そして加圧シャツを利用して、あまり無理のない筋力トレーニングをする方法も有効です。

姿勢を矯正するためのポイント

加圧シャツを着れば姿勢を良くしようと意識しやすくなりますが、姿勢を良くする事によって、どのようなメリットがあるのか分からない方はいるでしょう。

そこで姿勢を矯正するメリットや方法などについて紹介するので、確認してみて下さい。

背筋

姿勢が悪くなる方で多いのが『猫背』です。

この猫背というのは猫のように背中が丸くなってしまうような姿勢で、猫背になってしまうのは、背筋が弱くなってしまう場合が多いのです。

そのため加圧シャツを着て、姿勢を良くしようと意識しても背筋の筋力が低下していたら、姿勢を矯正する事は難しいでしょう。

そのため姿勢を矯正するためには、加圧シャツを着て、背筋を鍛える筋力トレーニングを行ったほうが良いでしょう。

腹筋

猫背の状態を放っておけば、腹筋があまり使われない状態なので、背筋だけではなくて『腹筋』の筋力も低下してしまいます。

筋力の低下は消費カロリーの低下も招いてしまうので、太りやすい身体になってしまいます。

さらに腹筋の筋力が低下している状態で、猫背になっていれば、お腹の脂肪が目立つようになってしまうでしょう。

そのため、お腹がポッコリとして悩んでいる方は、腹筋を鍛える筋力トレーニングを行う事も重要です。

バスト

姿勢を矯正するメリットとして挙げられるのが『バスト』の形を整えられる所です。

なぜ姿勢を矯正したらバストの形が整えられるのかと言えば、猫背はバストの土台である大胸筋が衰えているからです。

大胸筋が衰えていたら、大胸筋に送られる血行を悪くなります。

そのためバストの形を整えるためには、姿勢を矯正しながら、大胸筋を鍛えるような筋力トレーニングを行ったほうが良いです。

おすすめの加圧シャツ

加圧シャツを着るだけで痩せる事が難しくても、筋力トレーニングの効果を高める事ができるので、加圧シャツを購入してみたくなった方もいるでしょう。

しかし日本で販売されている加圧シャツは様々な商品が販売されているので、どれを購入するべきか悩んでしまうと思うので、おすすめの加圧シャツを2種類まで紹介するので参考にしてみて下さい。

マッスルプレス

マッスルプレスは収縮性があるので、身体に加圧されていく事を実感できます。

このように伸縮性がある加圧シャツでも、耐久性があるので長く使用を続ける事ができます。

さらにマッスルプレスは税抜価格で、3枚セットが9,950円・5枚＋1枚セットが15,500円・10枚セットが28,500円で販売されています。

日本で販売されているTシャツの値段が1枚につき1,000～3,000円のものが多い事を考えれば、マッスルプレスがいかに安い値段になっているか分かるでしょう。

そのため安い値段の加圧シャツを探している方には、マッスルプレスはおすすめです。

ENERGY IRON 加圧シャツ

ENERGY IRON 加圧シャツは、人体工学に基づいて設計されたもので、着るだけで加圧されていくようになっています。

さらに弾性繊維スパンデックスを採用しているので、伸縮性も優れているので、ある程度まで身体が大きい方でも着る事が可能です。

そしてENERGY IRON 加圧シャツはAmazonで、税込価格2,882円で購入する事ができます（2017年7月8日時点）。

まとめ

加圧シャツを着るだけでは、痩せる事が難しい事を紹介してきましたが、いかがだったでしょうか？
加圧シャツを着るだけで痩せられる事を期待していた方は、少し残念に思った方もいるかもしれません。

しかし、身体に加圧する事によって筋力トレーニングの効果を高められるのは重要なポイントです。

そのため1日でも早く痩せたい方は、加圧シャツを利用しながら、筋力トレーニングを試してみる価値があるでしょう。