加圧シャツは何が良いの？加圧シャツを着ることのメリットとは
最近世の中では、加圧シャツが人気になってきています。
なので、加圧シャツと言う名前くらいは聞いたことがあるという方が多いでしょう。
でも、実際のところ加圧シャツにどのような効果があるのか、わかっていない人もたくさんいるのではないでしょうか？
そこでここでは、加圧シャツを着ることのメリットについて紹介していきます。
日常生活の動きで筋トレが出来るようになる
まず加圧シャツの一番のメリットは、なんといっても、日常生活の動きの中で筋トレが出来るようになることでしょう。
もちろん、その筋トレの効果は、普通に筋力トレーニングをすることに比べたら小さいものにはなるでしょう。
普通に筋トレをする時と言うのは、普段の生活ではまずかからないような負荷をかけることになることが多いです。
たとえば、ベンチプレス一つとっても、日常生活の中で５０キロ６０キロあるものを何回も持ち上げたりおろしたりするなんて言うことはまずありません。
あったとしてもせいぜい、一回持ちあげて、一回下すくらいなのではないでしょうか？
でもベンチプレスでは、それを何度も繰り返します。
ましてや、それを数セットやる方もいるでしょう。
さすがに加圧シャツを着たくらいで、日常生活の動きがそれと同様の負荷になることはまずありえません。
それだけの負荷になることがあるのだとしたら、むしろ日常生活をおくることは困難になるでしょう。
だから、やはりそれと比べると筋トレの効果は弱いのですが、でも、何もしない状態の日常生活の動きと比べると、やはりそれはかなり効果的になると言えるでしょう。
圧迫されている状態になる
でも、なぜ、加圧シャツを着て日常生活の動きをするだけで、筋トレの効果が出るようになるのでしょうか？
それは、圧迫感があるからです。
圧迫感があるというのはつまり、力が入っているような状態になります。
力が入っているような状態が長く続けば、当然筋肉には負担になります。
だから、自然と筋トレが出来るようになるのです。
時間がない人にうってつけ
こうして日常生活の中で筋力をつけていくことが出来るようになれば、筋トレに時間を割く必要がなくなっていきます。
筋トレをしたいとは思っていても、なかなかその為に時間を作ることが出来ないという方もいるのではないでしょうか？
そういう方でも、加圧シャツを着れば軽く筋トレができるのですから、時間がない方にこそあっているアイテムだと言えるでしょう。
着やせ効果もある
加圧シャツというのは、先述の通り身体を圧迫するものになります。
体を圧迫するというのはどういうことかと言いますと、肉などを押さえつけることになるのです。
ということはつまり、それを着ていると、着やせ効果があるということになります。
肉体がたるんでいる時というのは、やはり身体が余ってダルダルしている肉も多くなります。
それがたるんでいると、身体が大きく見えるので、太って見えるようになりますが、逆にいえば、肉の量は同じでも、それがたるんでいないで、しっかりと身体にくっついていれば、それだけでかなり身体は小さく見えるようになるでしょう。
インナーとして着られるので便利
身体に肉を押しつける方法は、何も加圧シャツだけではありません。
たとえばさらしのようなものを身体全体に巻きつけていけば、それでもしっかりと肉を抑えることは出来るようになるでしょう。
しかし、それではやはり手間もかかりますし、そして何より目立つでしょう。
加圧シャツであればそのどちらの問題も解決できます。
たとえば加圧シャツはただ着るだけなので、当然手間もかかります。
着る手間もかからなければ、それを脱ぐ手間もかかりません。
そして、加圧シャツと言うと、すごく機能的な見た目なのではないかと思う方もいるかもしれませんが、見た目は全く普通のインナーシャツと変わりはありません。
なので、まず目立つことはありませんし、普通にそれをインナーとして着ることも全く問題ないのです。
ダイエット効果も期待できる
加圧シャツのメリットとしては、ダイエット効果を期待できるという点もあります。
先述の通り、ある程度常に力を入れているような状態になるので、それを着ているだけで、やや運動をしているような状態になります。
やや運動をしているような状態の時、人は自然と汗をかくでしょう。
もちろんだらだら汗をかくようなことはないでしょうが、それでもじんわりとは汗をかくはずです。
そうしてじんわりと汗をかいていけば、代謝がよくなり、ダイエット効果が期待できるようになるのです。
そして、そんな風に代謝が改善されていけば、そもそも太りづらい身体を作ることも出来るようになるでしょう。
だからダイエットをしたいと思っている方にも、加圧シャツはおすすめできます。
食事の量も減りがちに
加圧シャツは、体を圧迫させるシャツになります。
そしてそれは当然、お腹のあたりも圧迫されます。
では、お腹のあたりが圧迫されている時に、たくさんものを食べる事が出来るでしょうか？
一度自分でお腹のあたりをおしてみると分かるとは思いますが、その状態で物をたくさん食べることは難しいのです。
なので、加圧シャツを着ているとそのおかげで食事の量も減るようになると言えるでしょう。
食事の量が減っていけば、それによって痩せがちになるのは当然です。
ダイエットはしたいけど、ついついたくさん食べすぎてしまうという方にも、加圧シャツはおすすめデキるアイテムになります。
腰痛や肩こりにも効果が期待できる
加圧シャツのメリットとして、腰痛や肩こりにも効果が期待できるという点も挙げられます。
加圧シャツのメインの効果としては、やはりダイエット効果や、筋トレの効果が大きいです。
でも、体を圧迫することには、もう一つ効果があるのです。
それは、姿勢が正されるということです。
しっかりとバランスよく圧力がかかるわけですから、自然と身体はまっすぐになりがちになります。
そうして身体がまっすぐになることで、腰痛や肩こりの改善に期待が出来るのです。
姿勢が悪いから負荷がかかる
腰痛や肩こりは、自分の姿勢が悪いせいで、そこに負荷がかかってしまうから起こる事が多いです。
ただ、それが分かっていても、なかなか自分で姿勢を正していくことは難しいでしょう。
人は、常日頃色々なことを考えて生活する生き物です。
そうしていろいろな事を考えている中で、常に姿勢の事を考えて生活をすることは難しいのです。
だから、気が付けばまた姿勢が崩れていることがあるでしょう。
でも、加圧シャツがあればそうなる可能性は少なくなります。
勝手に圧迫をして、勝手に良い姿勢でいる事をサポートしてくれるようになるわけなのですから、自分で姿勢を意識しなくても良い姿勢でいることが出来るようになるのです。
そうなれば当然ながら、常に良い姿勢でいることが出来るようになり、腰痛や肩こりも改善していくということになります。
もちろん姿勢以外の理由でそうなっている方には効きませんが、姿勢が悪い自負がある人には、おすすめです。
まとめ
加圧シャツのメリットは、この様に色々とあります。
もちろん実際に効果が出るかどうかは、その商品や、あるいは自分の体質などによっても変わってはくるのでしょうが、一応こういうことが期待できることは確かです。
なので、これらのことで悩んでいるのであれば、一度はそれを試してみるだけの価値はあると言えるでしょう。