チョコタイプのプロテインバーは利用しやすい！デメリットもある？
チョコタイプのプロテインバーは、プロテインに比べれば、あまり苦味がないので、利用しやすくなっています。
プロテインバーには様々なメリットがあるので、利用価値の高い食品なのです。
ただし、チョコタイプのプロテインバーはメリットだけではなく、デメリットもあるので注意する必要があります。
そこで、チョコタイプのプロテインバーのメリットやデメリットを紹介するので、今まで利用してこなかった方は、参考にしてみて下さい。
プロテインバーの特徴
チョコタイプのプロテインバーを知るためには、まずはプロテインバーの特徴を把握する事が重要です。
その特徴を知らなければ、あなたにとって必要な食品なのか分からないと思うので、特徴について解説します。
持ち運びしやすい食品
プロテインの場合には、水または牛乳などで溶かす必要があるので、どこでも利用できるという訳ではありませんでした。
ところが、プロテインバーの場合には、固形タイプになっている事から、飲む訳ではなく食べる物です。
つまり、水や牛乳などは必要がないので、どこでも食べる事が可能です。
外出中にお腹が空いた時に食べる事もできれば、ジムで運動した後に栄養を補給するために食べる事もできます。
今まで、外でプロテインを利用する事が難しくて、不満を抱いていた場合には、プロテインバーはおすすめの食べ物です。
タンパク質が豊富
食べやすいプロテインバーであれば、栄養成分のほうはどうなっているのか心配してしまう方はいるかもしれません。
日本で販売しているプロテインバーの多くは、1本当たりの栄養成分は、100キロカロリー前後になっていて、タンパク質は10g前後もあります。
カロリーはそれほど多くもないのに、タンパク質を摂取する事ができるので、筋力トレーニングしている方には注目すべきポイントと言えるでしょう。
なぜなら、筋力トレーニングした後に、タンパク質を摂取しておけば、筋力アップしやすいからです。
そのため、筋力アップしたい場合には、利用価値の高い食べ物です。
ダイエットしやすい商品
タンパク質が豊富に含まれているプロテインバーを利用して、筋力アップしたら痩せやすい体質にする事ができます。
なぜなら、筋肉は、脂肪とは違ってカロリーを消費する事ができるからです。
筋肉質になっているアスリートの方が、食事量を多くしても、脂肪が増えづらいのは、筋肉がカロリーを消費している事が大きく関係しています。
さらに、カロリーが低くなっているプロテインバーであれば、体重がリバウンドする可能性も低いので、ダイエットに向いている食べ物と言えるでしょう。
チョコタイプのプロテインバーの特徴
プロテインバーだけでも、メリットが多い食べ物ですが、チョコタイプになっている場合にはメリットが多くなります。
しかし、デメリットも増えてしまうので、どのような特徴があるのか解説しましょう。
甘めの味
プロテインバーは、お菓子のような味が多くなっていて、ナッツ・ささみ・チキン・グラノーラなどのタイプが販売されています。
しかし、甘めのお菓子が好きな方にしてみれば、少し物足りなく感じてしまうでしょう。
それに引き換え、チョコタイプは甘めの味になっているので、甘めのお菓子が好きな方でも満足しやすい食べ物になっているのです。
今まで、苦いプロテインでは利用を続けられなかった方でも、チョコタイプのプロテインバーであれば利用を続けられる可能性は高いです。
夏は溶けやすい
苦いプロテインに比べれば、利用しやすいチョコタイプのプロテインバーですが、夏の季節にはチョコが溶けやすくなっているので注意しなければいけません。
一部に例外となる商品もありますが、多くのチョコタイプのプロテインバーは溶けやすくなっているので、袋を開封した後に、ベタベタしている状態になるので食べづらい感じになってしまいます。
そのため、暑い夏場の季節に、チョコタイプのプロテインバーを利用する際には注意して下さい。
おすすめのダイエット法
チョコタイプのプロテインバーは、ダイエットに向いた食べ物になっていますが、効率の悪い筋力トレーニングを行なっていたら、ダイエットが失敗する可能性もあります。
そこで、効率の良いダイエットを紹介するので、参考にしてみて下さい。
ゴールデンタイム
筋力トレーニングをする際に、プロテインバーを利用する場合には、何よりも『タイミング』が重要になります。
ダイエットを成功させるためには、筋力アップして消費カロリーを増やす事が重要なので、筋力アップしやすいタイミングで、プロテインバーを食べたほうが良いのです。
そのタイミングが『筋力トレーニングした後の30分間』です。
この30分間は『ゴールデンタイム』とも呼ばれていて、このタイミングにタンパク質を摂取したら筋力アップしやすいので、筋力トレーニングをしてからプロテインバーを早めに食べたほうが良いでしょう。
2つのトレーニング
トレーニングには『無酸素運動』と『有酸素運動』があります。
無酸素運動は、ダンベルやバーベルを使った筋力トレーニングの事で、筋力アップしやすいトレーニング方法です。
有酸素運動は、ランニングやウォーキングなどの運動方法で、筋力アップできない上に、20分以上は運動しなければ脂肪を燃焼できません。
ところが、筋力トレーニングした後に、有酸素運動を行えば、20分も運動していなくても、脂肪を燃焼する事が可能です。
そのため、まずは無酸素運動を行なって、それから有酸素運動を行なって、最後にプロテインバーを食べるようにしましょう。
おすすめのチョコタイプのプロテインバー
チョコタイプのプロテインバーは、様々な商品があるので、どのタイプが自分に向いているのか分からない方も多いでしょう。
そこで、数多くあるチョコタイプのプロテインバーの中から厳選して、おすすめの商品を3つまで紹介しましょう（商品の値段は2019年4月6日時点）。
DNS Woman チョコレート&ナッツ
『DNS Woman チョコレート&ナッツ』は、チョコレートを使用しているだけではなく、ナッツも使用しているので、食感がよくなっています。
食感がよくなっている事から、ある程度まで噛む必要がありますが、噛む回数が多くなれば満腹感を得やすくなるのです。
満腹感を得られたら、ある程度まで食欲を抑える事ができるので、ダイエットを成功させやすくなります。
1本当たりの栄養成分は、140キロカロリーになっていて、タンパク質は10.6gになっています。
Amazonでは、12本セットで、税込価格3,240円で購入する事が可能です。
ソイジョイ アーモンド&チョコレート
『ソイジョイ アーモンド&チョコレート』は、ローストアーモンドと、香りの良いチョコレートが使用されているので、味だけではなく香りも楽しめるプロテインバーになっています。
1本当たりの栄養成分は、1本当たりで、146キロカロリーで、タンパク質は5.4gになっています。
タンパク質は少なくなっていますが、味や香りを楽しめるプロテインバーなので、長く利用する事ができるでしょう。
値段のほうは、Amazonでは12個セットで、税込価格1,108円で販売されているのです。
ウイダー inバー プロテイン ベイクドチョコ
『ウイダー inバー プロテイン ベイクドチョコ』は、チョコタイプのデメリットをカバーしたプロテインバーになっていて、夏の季節でも溶けづらいタイプになっているのです。
溶けづらいタイプになっている事もあって、しっとり焼きタイプになっているので、ザクザクとした食感とは違うので注意する必要はあります。
1本当たりの栄養成分は、166キロカロリーで、タンパク質は10.4gになっていて、多くのタンパク質を摂取する事が可能です。
Amazonでは14本セットで、税込価格1,980円で購入する事ができます。
まとめ
チョコタイプのプロテインバーは、お菓子のような味になっているので、苦いプロテインとは大きく違っています。
甘めの味になっているので、苦いものが飲めなかった方でも、利用しやすい商品になっているのです。
ただし、夏の季節には溶けやすいタイプなので、購入する際には、夏の季節でも溶けづらい商品を購入したほうが良いでしょう。
参考URL・参考文献・根拠など
http://sportsone.jp/nutrition/column/572.html
https://runpit.jp/2014/06/%E3%80%90%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%80%91%E3%81%8A%E3%81%84%E3%81%97%E3%81%8F%E3%80%81%E6%89%8B%E8%BB%BD%E3%81%AB%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%E8%A3%9C/
https://www.amazon.co.jp/DNS-Woman-%E3%82%BD%E3%82%A4%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%BC-%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88-1%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%82%B9/dp/B01HB6TYGG/ref=sr_1_fkmrnull_1_sspa?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=Woman+%E3%82%BD%E3%82%A4%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%BC&linkCode=ll2&qid=1554526092&s=gateway&sr=8-1-fkmrnull-spons&psc=1
https://www.amazon.co.jp/%E5%A4%A7%E5%A1%9A%E8%A3%BD%E8%96%AC-%E3%82%BD%E3%82%A4%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%82%A4-%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%83%89-%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88-30g%C3%9712%E5%80%8B/dp/B00J7C2XFC/ref=sr_1_9?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%BC+%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%B3&qid=1554526249&s=gateway&sr=8-9
https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A6%E3%82%A4%E3%83%80%E3%83%BC-%E3%83%99%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%89%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%B3-14%E6%9C%AC%E5%85%A5%C3%971%E7%AE%B1-%E7%94%98%E3%81%95%E3%81%B2%E3%81%8B%E3%81%88%E3%82%81-%E3%81%97%E3%81%A3%E3%81%A8%E3%82%8A%E7%84%BC%E3%81%8D%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%97/dp/B01DP7Y0DM/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%BC+%E3%83%99%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%89%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%B3&qid=1554526336&s=gateway&sr=8-1