プロテインバーのチキン味はダイエット向き？その理由を紹介！
プロテインバーは、ダイエットしている方たちの多くが利用するようになりました。
しかし、数多くあるプロテインバーの中には、ダイエットに不向きの物もあれば、ダイエットに向いている物まであるのです。
ダイエットしやすい商品で有名になっているのが、ウィダーの『ヘルシーチキン』ですが、その理由について分からない方は多いと思うので、詳しく紹介しましょう。
5種類のプロテインバーを比較
日本で販売されているプロテインバーの中でも、高い知名度を誇っている『ウィダー』の商品は数多くあります。
その種類とは、ウェハーナッツ・ウェハーバニラ・ベイクドチョコ・グラノーラ・ヘルシーチキンなどです。
5種類は、栄養成分に大きな違いがあるので、詳しく解説しましょう。
カロリー
ダイエットする際に、プロテインバーを購入する場合には『カロリー』が最も重要になります。
高カロリーな物を選んでしまえば、多くのカロリーを消費するために運動や筋力トレーニングが必要になるので、注意しなければいけません。
カロリーが高い順番になっているのは、ウェハーナッツ（189キロカロリー）・ウェハーバニラ（188キロカロリー）・ベイクドチョコ（165キロカロリー）・グラノーラ（108キロカロリー）・ヘルシーチキン（92キロカロリー）になっているのです。
これらを見たら分かる通りで、ヘルシーチキンが最も低カロリーになっているので、ダイエットしやすい商品である事がよく分かるでしょう。
タンパク質
ダイエットをする場合には、カロリーだけではなく『タンパク質』にも注目しなければいけません。
なぜなら、タンパク質は筋肉を作るために必要な栄養素だからです。
筋肉は、脂肪とは違って、カロリーを消費する事ができるので、筋力トレーニングをして高タンパク質な食べ物を取り入れる事がダイエットの近道と言えます。
高タンパク質になっている順番は、ヘルシーチキン（10.5g）・グラノーラ（10.5g）・ウェハーナッツ（10.0g）・ウェハーバニラ（10.0g）・ベイクドチョコ（10.0g）になっています。
タンパク質でも、ヘルシーチキンが高くなっているので、いかにダイエット向きの商品であるか分かるはずです。
炭水化物
最近では『糖質ダイエット』が注目されていて、炭水化物の量を制限する事によって、ダイエットする方法が注目されています。
ダイエットする際には炭水化物が少なくなっているプロテインバーを選ぶ事が重要です。
そして炭水化物が高くなっている順番は、ウェハーナッツ（15.1g）・ウェハーバニラ（14.8g）・グラノーラ（14.8g）・ベイクドチョコ（12.3g）・ヘルシーチキン（10.9）になっています。
炭水化物でも、ヘルシーチキンが最も少なくなっているので、ダイエットしやすくなっているのです。
脂質
脂質も太りやすい栄養成分として有名なので、脂質が少ないプロテインバーを利用する事が重要です。
そして、脂質が高くなっている順番は、ウェハーバニラ（9.9g）・ウェハーナッツ（9.8g）・ベイクドチョコ（8.4g）・グラノーラ（0.7g）・ヘルシーチキン（0.7g）になっています。
このように、脂質でも、最も少なくなっているのがヘルシーチキンになっているのです。
プロテインバーの味で選ぶ際のポイント
ウィダーのプロテインバーの栄養成分を比較したら、ヘルシーチキンがいかにダイエットに向いているのか分かった方は多いでしょう。
しかし、美味しい味でなければ、継続して利用できない方は多いはずです。
そこで、味からプロテインバーを選ぶ際のポイントを紹介しましょう。
味が薄い商品
ヘルシーチキンは、名前の通りでヘルシーになっているので、あまり濃い味ではありません。
それは、グラノーラも一緒なので、スッキリとした味になっている物が好きな方には、ヘルシーチキンやグラノーラはおすすめのプロテインバーです。
薄めの味であれば、飲み物も薄い物が合いやすくなっているので、水でも合いますし、麦茶でも合いやすくなっています。
ただし、個人差があるので、どのような飲み方が合うのか、色々と試したほうが良いです。
お菓子に近い商品
ウェハーナッツ・ウェハーバニラ・ベイクドチョコなどは、濃い味になっているので、薄い味が苦手な方であれば、満足しやすいプロテインバーになっています。
濃い味のプロテインバーを食べたら、薄い味の飲み物では、口の中に濃い味が残ってしまうので、注意しなければいけません。
利用する方によって、炭酸飲料を飲みたくなるかもしれませんが、カロリーが高くなっている飲み物を取り入れてしまえば、ダイエットに向かないので注意して下さい。
ダイエットに向いたプロテインバー
ヘルシーチキン味は、栄養成分だけではなく、その他にもダイエットしやすい秘密があります。
その秘密を知れば、ダイエットしている方にとって魅力的な商品である事がよく分かると思うので詳しく解説しましょう。
咀嚼回数の多い物
ヘルシーチキンは、グラノーラと似たようなプロテインバーになっていて、ザクザクとした食感になっています。
ベイクドチョコの場合には柔らかくなっているので、あまり咀嚼（そしゃく）しなくても食べる事ができるので、食べるためには時間をかけてしまうのがヘルシーチキンやグラノーラなどです。
しかし、咀嚼回数が多いほうが、満腹感を得やすいので、空腹感を緩和する事ができます。
そのため、ヘルシーチキンやグラノーラなどは腹持ちがよくなっているので、ダイエットしやすいです。
食欲を抑制
咀嚼回数が多くなりやすいヘルシーチキンであれば、間食の時に食べれば、食欲を抑えやすくなります。
食欲を抑える事ができれば、お菓子を食べる事を我慢する事も可能になるので、摂取カロリーを抑える事も可能です。
実際に、洋菓子の中には、400～500キロカロリーにもなっている食べ物があるので、お菓子を食べやすい方はヘルシーチキンを検討してみる価値があります。
ダイエットをするメリット
プロテインバーのヘルシーチキンを利用すれば、ダイエットしやすくなるので、メリットをいくつも得る事ができます。
そのメリットを知れば、今までダイエットが失敗してきた方でも、ダイエットを成功させるまで努力を続けられる可能性が高くなるので、どのようなメリットがあるのか解説しましょう。
体にかかる負担を軽減
ダイエットしないで肥満体型になってしまえば、体に大きな負担をかけてしまいます。
実際に、肥満体型になってからダイエットしようと考えて、ウォーキングやランニングしようとしたら、膝に負担をかけてしまって『膝痛』になる可能性が高くなってしまうのです。
膝に負担をかけたら、膝の軟骨がすり減ってしまって、激痛が走る場合もあるので、早めにダイエットしたほうが良いのです。
そして、肥満になった場合には腰にも負担をかけてしまって、腰痛になる事もあるので、ダイエットするメリットは大きいと言えるでしょう。
生活習慣病の対策
肥満体型になっている場合には、血管を傷つけてしまって『心筋梗塞』や『脳卒中』を引き起こす恐れがあります。
膝痛や腰痛の場合であれば、痛みを感じる事はあっても、生命に危険はありません。
しかし、心筋梗塞や脳卒中などを引き起こしてしまえば『突然死』してしまう恐れがあるので、肥満体型になっている場合には、肥満を放置しておかないほうが良いでしょう。
まとめ
ウィダーのヘルシーチキンは、あまり甘い味ではないので、お菓子のようなプロテインバーが好きな方にしてみれば、食べづらい商品かもしれません。
しかし、ベイクドチョコやウェハーナッツなどは、食べやすい味になっていても、ダイエットしづらい商品になっています。
そのような事を考えたら、ダイエットしたい方は、ヘルシーチキンを選んだほうが良いでしょう。
参考URL・参考文献・根拠など
https://mthl.org/health/meal/weider_in_bar_protein_healthy_cheken
https://サラダチキン.com/weiderin-chicken/
https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A6%E3%82%A4%E3%83%80%E3%83%BC-%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%81%E3%82%AD%E3%83%B3-12%E6%9C%AC%E5%85%A5%C3%971%E7%AE%B1-%E3%83%81%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%81%AE%E6%97%A8%E5%91%B3%E3%82%92%E6%84%9F%E3%81%98%E3%82%8B%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E5%93%81%E8%B3%AA-%E9%AB%98%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%AF10g/dp/B07B6GYK1Z/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%BC+%E3%83%81%E3%82%AD%E3%83%B3&qid=1555405737&s=gateway&sr=8-1
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/guide/fatness/01.html