iherbのプロテインバーはメリットが多い？ その驚くべき内容とは
プロテインバーは、様々な種類があって、その中には海外製でも人気が高い『iherb』もあります。
iherbのプロテインバーは、食べやすくなっている上に、様々な栄養が含まれているのです。
そのような特徴があるプロテインバーなので、筋力アップしたい方から健康に気を付けている方たちまで、嬉しいメリットがいくつもあるので詳しく紹介しましょう。
iherbのプロテインバーの特徴
iherbのプロテインバーには、食べやすくなっている上に、様々な栄養成分が含まれているので、メリットの多い商品です。
それでは、どのような特徴があるのか解説するので、確認してみて下さい。
お菓子のような商品
プロテインバーが高い人気を誇っているのは、プロテインとは違って粉を溶かすタイプではない事が大きく関係しています。
実際に、粉を溶かした場合には、口の中に粉が残っているように感じてしまって、苦い味がして敬遠したくなってしまう方は多くいるのです。
それに引き換え、iherbのプロテインバーの場合には、固形タイプになっている上に、お菓子のようなプロテインバーになっているのです。
今まで、苦味のあるプロテイン関連の商品の利用を続けられなかった方でも、本商品であれば利用しやすくなっています。
食べやすい味
お菓子のようなタイプになっていても、味の種類が少なくなっていたら、途中で飽きてしまうでしょう。
プロテイン関連の商品でも、途中で利用を辞めてしまえば、その効果を発揮する事ができません。
それでは、iherbのプロテインバーはどうなっているのかと言えば、多くの味が用意されているのです。
実際に、塩キャラメルプレッツェル味・ピーナッツバタークランチ味・チョコレートクランチ味などがあります。
全ての味は、甘めの味になっているので、苦いプロテインの利用を続けられなかった方には、おすすめの商品です。
栄養成分
プロテインバーは、多くの商品でタンパク質が豊富に含まれていますが、iherbのプロテインバーには、タンパク質14g・炭水化物29g・食物繊維3g・糖質26g・脂肪9g・カルシウム120mg・カリウム200mgなどがあります。
これほど多くの栄養成分が含まれているので、筋力トレーニングしている方だけではなく、健康に気を付けている方も利用してみる価値があります。
注目すべき3つの栄養
iherbのプロテインバーには、多くの栄養成分が含まれていますが、その中でも注目すべき成分が、タンパク質・炭水化物・食物繊維などです。
なぜ、これらの成分を注目したほうが良いのか説明するので、確認してみて下さい。
タンパク質
タンパク質は、筋肉・爪・髪の毛を作る上で必要不可欠な成分です。
もしも、タンパク質の摂取量が少なかったら、筋肉量が落ちる事もあれば、爪や髪の毛に悪い影響を与える事があります。
爪の状態が悪くなったら、爪が乾燥しやすくなって、割れてしまう事があるのです。
健康と美容の両面で、タンパク質が重要な栄養成分なので、定期的に摂取したほうが良いです。
しかし、食材からタンパク質を摂取しようとしたら、多くのカロリーを摂取してしまいます。
iherbのプロテインバーの場合には、250キロカロリーもありますが、肉やご飯を食べるよりは、カロリーを抑えやすくなっています（食事量によって違いがあるので注意）。
炭水化物
炭水化物は、エネルギーになる成分なので、頭を働かせる上で重要な成分ですし、体を動かす際にも必要な成分です。
米やパンは炭水化物とも言われていて、世界各国の主食は米やパンを採用しているので、人間にとって、いかに炭水化物が重要なものか雄弁に物語っています。
炭水化物と言っても、体内で吸収したら『糖質』と『食物繊維』に分けられていきます。
頭を働かせる上で、重要になるのは糖質なので、頭を使う事が多い仕事をしている方は炭水化物を摂取しておく事は重要です。
食物繊維
食物繊維は、水に溶けにくい『不溶性食物繊維』もあれば、水に溶けやすい『水溶性食物繊維』などがあります。
整腸作用があると言われている食物繊維を摂取しておく事は、健康的な体を維持するためには必要です。
しかし、現代の日本人たちは食物繊維の摂取量が足りていない傾向にあります。
実際に、食物繊維は野菜に多く含まれていますが、野菜は値段が高くなってしまう事もあるので、気軽に摂取できるものではありません。
そのような事を考えたら、iherbのプロテインバーで食物繊維を摂取する方法はおすすめです。
タンパク質と炭水化物のメリット
筋力アップしたい方にとって、タンパク質と炭水化物を摂取しておけば、いくつかメリットを得る事ができます。
そのメリットを知れば、iherbのプロテインバーの利用価値がよく分かるはずです。
筋力トレーニングをサポート
炭水化物を摂取したら、エネルギー源となる糖質を摂取する事ができるので、筋力トレーニングを行いやすくなります。
さらに、筋力トレーニングをした後にタンパク質を摂取しておけば、筋力アップしやすくなるのです。
実は、筋力トレーニングした後に、タンパク質を摂取しておかなければ、筋肉が分解されていくのです。
筋肉が分解されていけば、筋肉量が減ってしまうので、筋力トレーニングをする意味がなくなってしまいます。
それを考えたら、タンパク質と炭水化物のメリットの大きさがよく分かるでしょう。
痩せやすい体質
筋力トレーニングをしながら、タンパク質と炭水化物を摂取しておけば、筋力アップしやすくなるので、痩せやすい体質になります。
なぜなら、筋肉は脂肪とは違って、カロリーを消費できるからです。
そのため、筋肉量を増やす事によって、消費カロリーを増やしていくので、ある程度まで好きな物を食べてもダイエットを成功させる事は可能です。
食物繊維を摂取するメリット
食物繊維を摂取したら、整腸作用があるだけではなく、健康面で様々なメリットがあります。
健康に気を付けている方たちのために、どのようなメリットがあるのか紹介するので、みていきましょう。
コレステロールを抑制
食物繊維は、体内では消化・吸収されないで、腸へスムーズに排出されていきます。
実は、食物繊維は、コレステロールを吸着しながら、排出していくのでコレステロールを抑制する効果があるのです。
コレステロールが、多くなっていけば『動脈硬化』に陥ってしまう場合があるので注意しなければいけません。
動脈硬化に陥ってしまえば、血行不良に陥って、健康面で悪い影響が出てしまいます。
そのため、血行不良が気になってしまう方は、食物繊維を摂取したほうが良いです。
糖尿病の対策
食物繊維は、血糖値を正常にしやすくなるので『糖尿病』の対策を講じる事ができます。
糖尿病というのは、肥満体型の方がなりやすい病気というイメージを抱いている方は多いかもしれません。
しかし、隠れ肥満の方でも、糖尿病になってしまうので注意しなければいけません。
糖尿病になった場合には、症状が悪化していけば、最悪のケースでは体の一部が壊死（えし）してしまう事もあるので、食物繊維を摂取しておく事は重要と言えるでしょう。
まとめ
iherbのプロテインバーは、様々な栄養が含まれているので、筋力トレーニングをサポートする事もあれば、健康だけではなく美容でも嬉しいメリットがあります。
髪の毛や爪などは、男性には関係がないように思うかもしれませんが、女性たちの中には男性の髪や爪を注目する方がいます。
そのような事を考えたら、iherbのプロテインバーを利用するメリットは大きいです。
参考URL・参考文献・根拠など
https://oggi.jp/192061
https://www.50kgdiet.com/entry/2017/11/27/101112
http://www.mannanlife.co.jp/learns/fiber/