バックパックを背負うときに注意することは?5つの注目ポイント

バックパック・リュックサック

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バックパックは、旅行や登山などで使われる便利なアイテムのひとつです。

ただし、本当に便利に使うためには、適当に背負ったりしてはいけません。

何も考えずにただ背負うと、正しい背負い方にならないことが多いので、違和感や疲れでストレスをため込んでしまう可能性があります。

そのような失敗を避けるためには、背負い方のポイントを押さえておくようにしましょう。



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ショルダーストラップを合わせる

バックパックを背負うときは、ショルダーストラップの位置に注意してください。

肩のショルダーストラップがきちんと体に合っていないと、バックパックがずれてしまいます。

そうなると、背負い心地が悪くなり、旅行でも登山でも、気になって純粋に楽しめなくなる可能性があります。

バックパックを快適に背負うためには、必ずショルダーストラップをチェックするようにしてください。

ショルダーストラップは、バックパックを選ぶときにも重要なポイントになるものであり、フィッティングで浮き上がってしまうような商品は、選択肢に入れるべきではありません。

そうして慎重に選んだバックパックを使うのであれば、きちんと正しい背負い方をしましょう。

肩甲骨に合うか

バックパックのショルダーストラップを体に合わせるためには、肩甲骨を意識して背負うことが大切です。

ショルダーストラップのアンカーポイントが、肩甲骨の中間あたりになっていれば、それは正しい位置ということになります。

アンカーポイントとは、ショルダーストラップの取り付け位置のことです。

背面にあるショルダーストラップの付け根のあたりが、ちょうど肩甲骨に当たるような背負い方をしてください。

その位置であれば、パッドが肩に沿う状態になるため、バックパックが安定し、体にしっかりとフィットします。

快適に背負うためには、忘れずにチェックしておきましょう。



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チェストベルトは正しい位置に

バックパックを背負うときは、チェストベルトの位置にも注意する必要があります。

チェストベルトは、ショルダーハーネスをつなぐように締める胸のベルトです。

これがあると、肩だけで背負うよりも、バックパックが安定しやすくなります。

しかし、締める位置が悪かった場合、安定性はあまり期待できません。

位置が高すぎて鎖骨に近くなっていたり、低すぎてお腹に近くなったりするようでは、安定させるどころか、バランスが悪くなる恐れがあるのです。

安定感のないバックパックでは、どんなに品質のよいものでも、快適に使うことはできません。

そうした失敗を防ぐためには、適当に締めるのではなく、腋の下のラインに合わせるようにしてください。

腋の下に合わせると、ちょうど胸のあたりで締めることになり、バックパックが安定します。

それより上だったり下だったりすると、歩くときに揺れてしまうことも多いので、しっかり合わせておくようにしましょう。

締めすぎない

チェストベルトを締めるときは、やりすぎに注意してください。

ギリギリと強く絞めつけておけば、それだけしっかり固定され、安定感が増すように思えますが、その方法は間違いです。

チェストベルトを締めすぎて、異様に狭くなっている状態だと、腕の動きを妨げることがあるのです。

そうなると、歩きづらくなってしまい、バックパックを邪魔に感じるようになります。

また、胸が圧迫されすぎたことで、山を登るときに苦しさを感じることもあるのです。

そのような失敗を防ぐためには、無理に引き絞ったりせず、適度な締め方にしておきましょう。

苦しく感じるときは締めすぎのサインなので、ゆるくなるように調節してください。

位置を腋の下に合わせていれば、むやみに締めつけたりしなくても、きちんと体にフィットさせることができます。

登山で降りるときはしっかりと

バックパックを登山で使う場合、チェストベルトは、登るときよりも降りるときの方が重要になります。

登るときに苦しくなるようであれば、思いきって外してしまっても問題はありませんが、降りるときはきちんと締めておくべきです。

降りるときは、歩くスピードが少し上がりますが、そのときにバックパックが安定していないと、パコパコと動いてしまうことがあります。

そんなときは、チェストベルトをしっかりと締め直して、余計な動きを抑えるようにしてください。

バックパックの動きが少なくなれば、体が引っ張られたりすることもなく、歩きやすくなります。

ウエストベルトは臨機応変に

バックパックを背負うときは、ウエスベルトの状態にも気をつけてください。

ウエストベルトは、肩のショルダーハーネスや胸のチェストベルトと同じく、荷物の重さを支えるための重要な部分になります。

肩・胸・腰という3点の支えがあることで、バランスよくしっかりと背負うことができるのです。

ただし、一回締めて、そのまま同じ状態にするのはよくありません。

疲れ具合などを考えて、そのつど調節していきましょう。

例えば、しばらく背負って肩が痛くなってきたら、少し位置を上にしてみてください。

そうすると、肩の負担を軽減することができます。

また、腰が疲れてしまったときは、ウエストベルトをゆるめるか、いったん外すのがおすすめです。

そのときの状況によって、最も楽な使い方をするのがベストなので、様子をみながら工夫して使っていきましょう。

コンプレッションベルトを締める

バックパックを背負うときは、コンプレッションベルトをしっかりと締めるようにしてください。

コンプレッションベルトには、バックパックと体を近づけて固定する役割があります。

そのため、背負ったときの余計なストレスを防ぐためには、重要なポイントになります。

きちんと締めていない場合、体とバックパックの間に隙間ができてしまうため、後ろに重心が傾いたり、大きく揺れたりすることが多くなるのです。

そうなると、背負って歩くときにバランスがとりづらくなり、ストレスを感じてしまいます。

このようなデメリットを防ぐためには、コンプレッションベルトを軽視してはいけません。

忘れずにきっちり締めて、バックパックを安定させるようにしましょう。

重いものは膝を使う

期間の長い旅行や登山などは、荷物の量が多くなるため、大型のバックパックを使うことがよくあります。

そうなると、重量も増えることになるので、背負うときは注意しなければなりません。

ずっしりと重いバックパックを背負うとき、無造作にショルダーハーネスをつかんで持ち上げるのはNGです。

そうした乱暴な使い方を続けていると、劣化がどんどん早くなり、ショルダーハーネスがとれてしまう可能性があります。

重いバックパックを背負うときは、なるべくダメージを与えないような方法を選んでください。

そこでおすすめなのが、いったん膝に乗せる方法になります。

まず、持ち上げるときは、ショルダーハーネスだけでなく、片手でパックハンドルも一緒につかみます。

そして、一気に持ち上げるのではなく、いったん膝の上に乗せて、そこから肩まで上げるようにしてください。

ショルダーハーネスだけをつかみ、強引に肩まで引き上げる方法だと、どうしても余計なダメージを与えてしまいます。

しかし、膝を経由して、段階を踏んで背負う方法なら、劣化を早めるようなことはないのです。

まとめ

バックパックは便利なものですが、適当に背負うとデメリットが発生してしまうので、注意して扱うようにしましょう。

ショルダーストラップが合っていなかったり、チェストベルトやウエストベルトの絞め方が雑だったりすると、便利どころか、とても不便なものになってしまいます。

ここで紹介したポイントを頭に入れ、常に正しい背負い方をしてください。